Доброго времени суток)
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы похудела попа и бедра? Кроме бега, у меня не все в порядке с сердцем. А похудеть очень хочется. Рост 170, вес 64-65. Регулярно удается сбросить до 63 но вес непременно возвращается! >.< Причем точно совершенно без причины, не переедаю. Я учусь и работаю, очень устаю и не могу каждый день заниматься полноценными тренировками. Ложусь в 3-4 утра, последний прием пищи приходится где-то на 8... Это не очень плохо? Я не могу не есть после 6, в это время сижу на работе, а она требует сосредоточенности и внимательности, что в голодном состоянии не так-то просто Поэтому хотелось бы именно упражнения которые можно делать дома, и еще буду очень-очень благодарна за какую-нибудь эффективную грязь там, или крем, который спасет от целлюлита >.<