1) Если я куплю рыбий жир, то мне необязательно часто есть рыбу?? и вообще, не замедляет ли процесс похудения ежедневное потребление определенной дозы рыбьего жира?? в таком случае, я уже не могу, например, есть орехи, т.к. дневная доза жиров уже набралась, разве нет?
2) правило "не есть 2 часа до и после" действует для любой активности? например, бег? просто получается в таком случае, я вообще не успею поесть.