Я тут недавно, поэтому не убивайте, ежели такие вопросы уже были) Пролистала назад довольно много, вроде ничего подобного не нашла.
Как вы относитесь к трюку "Стакан кефира перед сном"? Говорят, помогает сбросить вес - не 10 кг, конечно, но всяко, - и нормализовать пищеварение. В последнее готова поверить с легкостью, но вот первое вызывает сильные сомнения. И тем более, стоит ли практиковать сей ритуал, если после шести строго не ем ничего крепче воды с лимоном?
И второй:
Вес нужно сбросить быстро и много. Помимо диеты - по поводу которых здесь, кстати, много полезного, спасибо! - необходим спорт, но какой? Занимаюсь пока только танцем живота раз в неделю, понятно, что этого мало, + 2х в неделю бег. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь действительно эффективные упражнения(по собственному опыту), которые можно делать дома! Ибо в спортзал ходить нет никакой возможности(