Очень рада что нашла ваше сообщество Собственно, хотелось бы поделиться своими результатами и спросить совета.
Мой рост - 170см, несколько лет до конца 2007 - начала 2008 года я весила 80кг. Затем удалось взять себя в руки, и вот на данный момент уже около полугода я вешу 63-65 кг. Но вес на этом, что называется, заступорился. В идеале хотелось бы чтобы стрелочка на весах переползла на шкалу с первой циферкой "5" но пока хочу весить 60. Вычитала тут Протасовскую диету, соблюдаю второй день (стараюсь)). Понимаю что теперь необходимо заниматься спортом, т.е фитнесом, а страсть не люблю >.< Хожу так только на плавание и йогу, качаю пресс, делаю приседания дома. Основная проблемная зона - попа.
Но поскольку к лету все же очень хочется эти откровенно лишние 5 кг добить, может, посоветуйте какие-нибудь тренировки, направленные именно на снижение веса? И диеты тоже
Буду премного благодарна.
мое фото, оценить размеры