Вопрос: сколько раз в неделю лучше заниматься аэробикой/упражнениями, чтобы максимально уменьшить объемы?
Я так понимаю, не меньше двух точно. Вот я сейчас два раза в неделю хожу. Но явно нужно больше. Сколько?
пс. 172-78/21год.

И еще: я хожу на фит-бол, фитнес-боди (руки-ноги-спина-персс-все короче). Что посоветуете из часовых аэробных нагрузок?