Сколько в идеале можно скинуть за месяц?
Кушаю умеренно.
В последнее время отказалась от мяса,из-за того,что просто не хочу.Ем по возможности курицу или рыбу.
Физические упражнения через день дома.Гантельки,растяжечка и т.п.+хожу на прогулку по 40 мин утром каждый день ну и днём стараюсь выбраться куда-нибудь.
Сейчас вес 65 кг,рост 159 см.