1) нашла какую-то странную диету
это бред? или кто-нибудь пробовал и помогло?
я хочу сейчас какую-то разгрузочную диету, но не дни, мне надо, чтобы все было расписано.
О Диете: Эта диета изменит вам обмен веществ. Она рассчитана на 13 дней. На 14-й день можно есть все, что захочется, но умеренно.
суть
Диета:
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин:
порция супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин:
что хотите, только умеренно.
Напитки:
Только вода (простая или минеральная).
Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
Плюсы:
К концу 13-го дня вы худеете на 7-8 кг.
Вы 3 года не будете поправляться.
* Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.2) на многих сайтах с диетами и в статьях, посвященных правильному питанию, пишут "съесть не больше 1 порции", "в тарелке содержится 3 порции", "1 порция супа" и т.д. 1 порция - это сколько? 100 г?
3) полезно или вредно есть курицу-гриль? можно ли заменить ей вареную или просто добавить в рацион питания белое мясо оттуда?