доброго времени суток. ^^
у меня очень много лишнего веса и для достижения нормального веса нужно сбросить как минимум килограмм двадцать.
я много диет уже перепробовала, но на строгих диетах долго не продерживаюсь, а обычные как то не особо помогают, за месяц сбрасываю максимум килограммов три-пять.
сейчас просто стараюсь правильно питаться и заниматься спортом, раздельное питание и ничего сладкого, но этого естественно недостаточно.
очень прошу, подскажите мне что нибудь более менее подходящее, так чтобы хотя бы за пол года можно было сбросить килограмм десять-пятнадцать.
буду очень признательна. ^^