помогите подобрать режим питания.
завтракаю я всегда по-разному, т.к. встаю в разное время.
обед в универе.
ужин не желателен, т.к. приезжаю после 20.
хочу до лета(июль) скинуть сколько не вредно. в идеале 20 кг.
рост 170, 80 кг.
на жёсткой диете сидеть нельзя. организм не выдерживает нагрузок.
помогите составить меню примерное.
я бы сама справилась, но диетолог уехала в другую страну, связи нет.