Товарищи, у меня такая проблема.
Недавно устроилась на работу и мой образ жизни теперь почти все время с 9 до 6 сидеть на жопе за компутером. Я надеюсь, что я ем умеренно, по крайней мере я стараюсь не жрать много, чтобы не отложить запасы, как говорится, однако мне кажется, это бесполезно, все равно утром и вечером я прилично питаюсь. После работы заниматься физ.упражнениями совершенно нет времени и желания. И отсюда такой вопрос: сколько ккалорий тратит офисный сотрудник в день при сидячей работе? Может кто-то примерно посчитает, или уже есть какие-то данные по сети? Исходя из этого можно построить рацион, который не повредит фигуре. Думаю, это пригодится не только мне =) Спасибо всем, кто откликнется.