девушки..вот мой примерный рацион на день. получается меньше 500 ккал. это мало, да? и что лучше добавить в меню? сама всегда сидела на строгих диетах, а тут решила худеть долго и навсегда)
завтрак: овсяная каша (150 ккал)
обед: цветная капуста на пару + салат из помидоров и огурцов. (125 ккал)
перекус: яблоко (100 ккал)
ужин: морковный сок свежевыжатый (68 ккал)