До 1 сентября осталось две недели. Хочу начать работать уже сейчас, чтобы к началу учебного года был хоть какой-то результат. Нет, я не тсавлю себе цели 30 кг за неделю, но кг 2-3 хотелось бы сбросить и немного уменьшится в объемах.
В спорзал иду с сентября, ибо сейчас я постоянно мотаюсь по разным местам.
У меня нет опыта правильного питания. Да, я знаю что следует отказаться от мучного-сладкого, но что делать с остальным? Например картошка. Вредно ли ее есть на ужин? (Хотя ужинать я все равно не люблю, на ужин предпочитаю кефир и фрукты. И, насчет фруктов. Где читала что в них много сахара или чего там и на ночь лучше не есть.

Мое расписание выглядит примерно так:
Завтрак:
Творожок активия, яблоко (грушка/ананас)
Вода

Обед:
Суп (чаще всего бывает куриный, рыбный и щи)

Ужин:
Картошка с мясом/макароны (когда не удается совладать с родителями)
Фрукты/салат (когда удается)

Перекусы:
курага,фрукты

От сладкого трудно удержаться, но я пытаюсь.
Из тренажеров дома стоит велотренажер, тренажер для пресса (один треугольником. Тоесть ты ложишся вниз головой, ногами зацепляешся за выступы и качаешь. Другой с подушечкой для головы для верхнего пресса). Обычно я качаю нижний пресс, верхный, косые. Расятжка, приседание, отжимание, качаю трицепс, стою на локтях. Больше не знаю чего делать.

Вообщем, если есть какие-то советы-давайте.