Девоньки, дайте совет! Я усиленно занимаюсь спортом. Фитнес. Каждый день какая-нибудь тренеровка. По вечерам. в основном. Раньше я вообще ничего не ела после тренеровок до следующего утра. В результате я огребла немало проблем, самой глобальной из которой явилась потеря месячных (сейчас восстановились). Теперь я решила не повторять прежних ошибок, и ем вечером после тренеровок, выждав нужное время, даже если это 10 вечера. Раньше 12 я спать не ложусь. В последнее время у меня новый глюк - если ничего не съем вечером. то просыпаюсь в 2-3 часа ночи от голода и не могу уснуть. Пару раз срывалась и ела всякую хрень типа халвы и шоколада. Это не дело. А вопрос я хотела задать такой - что лучше есть часов в 10 вечера? Я ем арбуз, но это так. вода...иногда огурец-помидор, но мне мало...идеальный вариант были бы яблоки, но у меня от них вздутие живота и газы. также, как от груш и винограда. бананы очень было бы нагло есть на ночь...посоветуйте что-нибудь!