"Я бы вам посоветовала быть поосторожнее с силовыми тренировками, поскольку они могут сыграть злую шутку. Дело в том, что сначала нужно согнать жир (с ног и вообще с проблемных мест), а уже потом подкачивать обвисшее. Иначе есть риск раскачать себе ноги, они, конечно, визуально станут выглядеть эстетичнее, но в объёмах и в весе вы вряд ли потеряете. Также не забывайте про питание: не есть белок до и после тренировок, иначе он весь уйдёт в мышечную массу, которую сгонять ещё труднее, чем жировую"