1) про жоресли внезапно нахлынивающие приступы жора ( жора в неположенное время, жора ночью и все прочие *нехорошести*) я заедаю несоленой вареной гречкой (немного), огурцами свежими, зеленым луком и иногда кефиром...это как, нормально? ну то есть мое похудение продолжается или таки даже такие излишества нужно убрать?
2) про мясовопрос номер два: можно ли считать, что я потребляю мясо, а следовательно все нужное и полезное из него, если ем буженину?(состав внимательно изучила - ничего вредного там) (вроде так называется...вкусное мясо практически без жира...в одном месте может миллиметровая прожилка, но я это в любом случае не ем)
просто реально встал вопрос - как потреблять мясо. я вот что имею ввиду: после просмотра всем здесь, надеюсь, известной передачки все пельмени, сосиски, колбасы, сардельки и прочее прочее из моего рациона пропали...ясное дело, что идеальный вариант сварить просто натуральный кусок мяса...но это часто делать не будешь, или, может, его (мясо) и не нужно есть часто?..
3) про сахарсахар...где мне его брать? мед я не переношу, в кофе, чай стараюсь не класть обычный сахар, хотя это конечно жутко по вкусу для меня лично, но раз зареклась уж...собственно, остаются фрукты (если мне не изменяют мои понятия о здоровом питании) так вот...в каких фруктах содержится нормальное кол-во сахара, и чтобы он, так скажем, не был вреден? огласите весь список, пожалуйста
4) о покупных котлетахах да...и еще о мясе...в той конкретно передаче о покупных котлетах не было сказано ничего (хотя это вроде как тоже фастфуд) так вот, такие котлеты тоже отрава или просто стоит внимательнее вчитаться в состав и можно покупать изредко и считать что ты потребляешь вполне сносный мясной продукт? (просто в магазине нашла котлеты, на этикетке которых только натуральные ингридиенты, а в качестве ароматизаторов лишь соль и специи всякие, но все равно не купила...это зловещее слово фастфуд не дало...а может все таки можно, а? *просит слезливым голоском*
+бонуси еще)) если вам будет не лень, то от души поделитесь рецептами ваших любимых овощных салатов)) тот салат, который я уже две недели ем мне честно говоря поднадоел)) ну, естественно, чтобы там были натуральные овощи только (в смысле не вареные не жареные, и чтоб был диетическим...ну или просто рецепты вкусных салатов, а если он будет не диетическим просто уменьшу порцию