простая истина, что ни одно ограничение в пищи не так эффективно, как в совокупности со спортом.
Девушки, какими видами занимаетесь\лись?
Что на ваш взгляд более эффективно?
скоро начну бегать и начну ходить на занятия по аквааэробике.
прочитала, что последний - считается наиболее жиросжигаемым видом спорта,
т.к. по дводой нагрузка во много раз больше, чем на суши..
если у кого есть опыт, поделитесь