У нормального человека чтобы быть в форме получаемая и расходуемая энергия должны бить примерно на одном уровне. Это понятно.
Если человек полный или толстый то расходуемая энергия должна быть выше потребляемой. Это стресс для организма, но это заставляет расщепляться жир. Это все понятно. Но по себе заметила вот что – стоит хоть немного( именно немного. Об объеданиях речи не идет) повысить количество потребляемой энергии как организм не просто перестает худеть а даже начинает активно создавать запасы. Это только у меня так?
И если нет то, как быть? Это пройдет когда организм достигнет нормального для него веса или похуделец теперь всегда будет обязан придерживаться правила «потребляй меньше чем расходуешь»?
В общем сумбурно объяснила, но надеюсь что хоть кто ни будь поймет и поможет советом(
И еще один вопрос. Я люблю бегать. Не в смысле круги на стадионе или беговой дорожке, но пробежка от остановки до работы или от дому до транспорта. Или на прогулке с ребенком наперегонки, верхи в низ по лесенкам, в лесу на прогулке. Но, так как вес мой не маленький то становится насущной одна проблема – у меня краснеет лицо. Ни отдышки, ни ломоты в ногах нет (легкие давно привыкли, мышцы тоже) но вот с лицом сделать ничего не могу =-= Иногда даже стыдно пробежаться лишний раз становится чтоб не красоваться потом с «красной мордой» (((( Когда была по младше, точно помню что слышала какие то рецепты от этого, но не запомнила. Может быть кто то подскажет как справиться с этой бедой?