Девушки, милые, скажите,пожалуйста, как правильно качать пресс, чтобы не было живота.
есть доска для пресса+)

+ мне кто-то когда-то рассказывал, что живот можно "сушить", даже только проснувшись прям на кровати качая пресс, как это правильно делать?