хочу очень интенсивно заняться собой и привести в порядок до лета, а потом поддерживать.
сейчас хочу сделать пару разгрузочных дней и посидеть на кефирно-яблочной диете. плюс крутить обруч по 20 минут в день (массажный такой, с шариками), делать в домашних условиях какие-то физ упражнения. хочу записаться в бассейн.
1. что ещё можите посоветовать? не столько для уменьшения кг, сколько для коррекции фигуры - бочка, животик, ноги.
2. какие упражнения можно делать в бассейне?
3. какие диеты плюс комплексы упражнений помогут сбросить в районе 8 кг за 2 месяца? можите расписать подробно?