Мой рост 174 см, вес в районе 70 кг, давно не взвешивалась точно не скажу сейчас. Через месяц мне предстоит важное событие. И хотелось бы к этому периоду похудеть. Кардинальных каких то целей ( вроде как 10 кг за месяц) я себе не ставлю. Я ношу размер 46-48 по бедрам, по груди размер 44-46. За последние пол года не прибегая к диетам и фитнесу уже прилично сбросила. Носила 50 размер по бёдрам. Прчиной такого похудения была работа и то что в течение 12 часового рабочего дня я практически не питалась ( пила в основном только чуть сладкое кофе и раз в день съедала булочку).
Сейчас пробовала сидеть на кефире, неделя на одном кефире ничего не принесла. вообще никаких результатов.
К концу марта хотела бы сбросить до стабильного 46 размера. основные жироотложения у меня на ягодицах и пояснице.
От походов в тренажёрный зал меня отговаривают. Подскажите что нибудь? Очень на вас надеюсь.