Девочки, у меня проблема... пока были каникулы я старалась исключить сладкое, мучное и не есть после шести... за месяц с небольшим скинула четыре с половиной кило, но потом сорвалась, три дня не могла с собой справиться и набрала обратно полтора... ну часть из этих полтора еда конечно была, но что-то вернулось это точно.
теперь чувствую все усилия были напрасны... и хочется ускорить темп, только без риска сорваться...
два раза в неделю у нас физ-ра по часу...
Что вы можете посоветовать что бы ускорить темп? Может зарядку начать делать... или дома дополнительно заниматься... дома даже тренажеры есть, но что с ними делать и как регулярно нужно было бы заниматься не знаю...
сейчас я вешу 61,6 кг, хочу весить 57-55. рост 165 см. телосложение нормальное
Самая больная часть тела - живот.