нужна помошь.
о вреде голодания я читала не раз, и сама бы никогда не стала голодать. оно у меня получилось вынужденное. после операции на десны рот не открывался, горло болело и не могло глотать. в итоге неделю я ела 1-2 раза в день, и в основном это было сильно разбавленное молоком пюре, либо суриный бульон, либо хлеб размоченный в молоке.
сейчас все более ли менее прошло, я даже могу снова жевать. но вот собственно проблема: как правильнее выйти из подобного голодания? я за эту неделю скинула 3,5 кг и достаточно ощутимо уменьшилась в обьемах. назад набирать не хочется. аппетита в принципе нет. с трудом уговариваю себя кушать 3 раза в день. еще такая проблема - что организму после очень многих продуктов становиться плохо. слишком жирно или тяжело.
сейчас кушаю опять же бульон, с размоченным в нем хлебом и разваренные макароны. в маленьких кол-вах. пью много чая.
+ ко всему вышесказанному, недели через 3-4 мне предстоит вторая операция подобного плана, т.е. еще одна голодовка на неделю или около того.
помогите советом что лучше есть сейчас и что лучше есть после второй операции. хотелось бы не набрать обратно и даже похудеть еще...
спорт будет возможен только через месяц после второй операции, если это важно.