Девушки, мой вам совет: идите к диетологу, если хотите похудеть\сохранить вес или просто если хотите начать питаться правильно.
Все сначала бросаются на монодиеты, белковые, голодание, убивают свою пищеварительную систему, а потом плачут о том, как им плохо, как после каждого приема пищи живот сводит от боли и "привет, гастрит!". Скажите, гастрит - фигня? У каждого второго? А вы знаете, что гастрит бывает с пониженной кислотностью и повышенной? Что с повышенной ведет к язве, а с пониженной - к раку? От язвы-то легко отмахнуться - фигли, болезнь века. А от рака? Кому из вас хочется?
Я понимаю, что с диетологом быстрых результатов не дождетесь. Но я заметила, что большинство сначала планируют чуть ли не 10 кг сбросить за неделю (воды и мышц, ага. жир при вас останется), а на самом деле прыгали бы от счастья, если бы спустя полгода не обнаружили на весах хотя бы 5-6 кг. Да если еще и мучений при этом не испытывать.. - сказка!
Сходите к диетологу. 1 прием: выпишет программу под ваши пожелания, медицинские показания и под ваш образ жизни. Через месяц сходите на контрольный: улыбнуться и сказать, что все классно, вы худеете в объемах и прекрасно себя чувствуете.
ЗАПОМНИТЕ: жировая ткань легкая. отслеживать ее уход по весам бесполезно.
Можно похудеть в объемах на 6-8 см, а по весам, дай бог, 1,5-2 кг уйдет.
Нет смысла с горящими глазами искать, сколько кг потери сулит очередная диета.
Я - живой пример каждого слова, сказанного выше. Сначала белковыми и моно- убила свой желудок. Потом несколько месяцев обострения гастрита - есть не могла от боли в животе. Потом поняла, что у меня все плавно идет к раку и пошла к диетологу. По весам ушло 3 кг. По одежде с 42-44 до 40(40-42, если маломерка). А параметры: с 87-64-92 при росте 163 до 81-58-87. Правда, у меня теперь недостаток жира в теле(из-за работы сбилось питание), надо поправлять. проявляется тем, что перманентная слабость и холодно, ведь жир - это топливо для организма.
Удачи вам всем!!!
Будьте умными, не набивайте шишок там, где их уже тысячи девушек набили.
Тело у вас одно, относитесь к нему бережно.