девчёнки привет,я тут всё про животик,не подскажите какие мышцы надо качать чтоб избавиться,слышала что то про боковые,верхние,ничё не понимаю в этом,вообще сколько их ,не подскажите какие они бывают и упражнения на них,спасиибо=)))