Просто расскажу свою историю. Мне 23 года, за всю свою жизнь я очень редко переживала о своей фигуре, при росте 164 см в среднем у меня был вес 55 кг, при этом тогда меня сложно было назвать красавицей, но я была довольна своей фигурой, хотя и комплексовала о внешности вцелом, а вот от парней отбоя не было просто) однако имела в место в моей жизни депрессия, тогда мой вес упал до 50 кг, мне было всё равно потомучто заботы были другие, только я стала замечать что к еде у меня отвращение и курю я по 2-3 пачки сигарет в день вместо еды, вот это меня зацепило. Почемуто я решила отвлечься от проблемы питания и просто бросить курить, по книге А Карра мне это удалось и я приобрела вкус к жизни чтоли)) питание восстановилось. Но на этом не закончилось, потом гинеколог прописала гормональные таблетки, которые я пропила 3 месяца, потом правда выяснилось, что они мне не подходили и я перестала их принимать. Вот потом началось нечто конечно) незаметно вес вырос до 60-ти кг, я заметила это только когда существенно увеличился объём бёдер и талии, а вот к радости моего парня грудь выросла на размер, а то и все полтора. Конешно финал как всегда банален, пару человек отметили целлюлит и я повелась. Настроена я была решительно, несмотря на дикую любовь ко всем вредным продуктам. Сначала я прочитала массу статей о правильном питании, нашла подходящее лично мне и потихоньку меняла свой рацион. Я понимаю что нельзя сделать всё быстро тем более, что я имела целью перейти на здоровый образ жизни и правильное питание, а не стремилась к какойто конкретной цифре на весах. Уже менее чем через неделю я отметила несколько положительных моментов: кожа стала гладкой, волосы заблестели, 1-2 кг ушли, самочусвие улутшилось, сон крепче, энергии больше. А ведь я ела всё тоже самое и только перестала запивать еду водой (за 15-30 мин до еды и через час после еды), ну и питалась каждые 4 часа, за 2-3 часа до сна.
Следующим шагом было прочтении книги А Карра "Лёгкий способ сбросить вес" и опять осознание. Тоже ничего особенного, кому интересно прочтут и сами оценят что к чему.
Со спортом у меня сложные взаимоотношения, да и ленива я не в пример, но долгими исканиями я пришла к занятиям танцами 2 раза в неделю это и латина и восток и чувственный танец с элементами игрового триптиза - короче движение в удовольствие. Для меня радостно то, что у меня появились наконец силы, моё отражение в зеркале радует меня всё больше, я чувствую здоровье в каждой клеточке своего тела и наслаждаюсь жизнью с любимым человеком.
Чего и всем желаю)