сколько ккал минимально можно употреблять при условии, что лишнего - 10 кг
в резерве - 20 дней
чтобы хоть и вред организму, но не сильно слишком.
то, что вредно знаю
но надо
просто, если кто знает действенную диету - поделитесь.
толкьо одна помарочка - не ограничение углеводов