Девчонки, помогите пожалуйста составить курс упражнений для живота. А то диетами всё согнала, кроме него, родимого.
Объёмы
Дома имеется
Девочка ленивая, сразу говорю, неделю могу отзаниматься - потом надоест. Поэтому чем разнообразнее, тем лучше.)
А ещё лучше указывать кол-во подходов и по скольку делать - я в этом сооовсем пень.
В тренажёрный зал ходить не смогу - времени нет, да и меньше чем на один месяц (потом я уеду из мск) - смысл?..
Про здоровое питание наслышанна, из сообщества вычитанно всё что можно.
Заранее огромное спасибо.)