Привет!
Мой рост 167, вес - 60-62 кг.
Физические нагрузки 50 мин бега раз в неделю, тренажерный зал когда успеваю и радостные подпрыгивания когда я счастлива.
Хочу талию потоньше и похудее руки и ноги. И чтобы все было более рельефно. С тренировками все понятно. Но вот я тут решила проанализировать то чем я питаюсь и у меня получился список из 10 продуктов которые я обожаю и соответственно мое меню почти полностью состоит из них. Прошу вас прокоментировать список, и может быть кто-нибудь придумает чем можно что-то из продуктов заменить если посчитаете их неполезными.
Итак, список.
1. Паста (почти каждый день, меняются только соусы)
2. Соевый соус (с воком)
3. Курица (только и исключительно филе)
4. Шоколад
5. Все фрукты за исключением манго и ананаса
6. Помидоры и оливки (в свежем виде и в виде соусов к пасте)
7. Шампионьоны
8. Черный хлеб (ржаной)
9. Кофе с молоком
10. Овсянка с детским питанием семпер (каждое утро) овсянку делаю либо просто с водой, либо с апельсиновым соком. Без соли и сахара.
Совсем не ем красного мяса (свинина, говядина, дичь), внутренних органов, чипсов, пиццы, не пью лимонадов и почти не ем белый хлеб.
Комментарии? Это все очень ужасно или ничего?