Здравствуйте!
Я к вам за очень нужным советом
я занимаюсь каждый день (уже 2 месяца), а раньше через день:
- пн., ср., птн., субб. - пилатес по 2 часа
- вт., чтв., субб., воскр. - тренажерка 1,5 часа + час неперерывного бега
(могу и в дни пилетеса пойти на стадион на 1 часовую пробежку)
на пилатесе само собой пресс качается, а в тренажерке делаю по 160-260 раз в день (когда как успеваю) - по 20-30 раз в подход.
а пресс всё никак не "кубируется" и кожа возле пупка тонкой не становится
вопрос: что мне делать и до скольки увеличивать качания, чтоб были результаты?
вот он:
фото