Кто занимается фитнессом?
Как у вас обычно строятся тренировки? Сколько раз в неделю, и длительность вашей тренировки?
Я занимаюсь почти каждый день.
Один день делаю упражнения на пресс( верхний, нижний и косые мышцы).
Второй на бедра, ягодицы.
Третий на верхнюю часть тела( плечи, спина, трицепцы...и т.д.).
Так каждый день чередую... + кардиотренировка 30 минут велотренажер или беговая дорожка.
В общем тренировка идет от 1,5 часа до 2 .