Путем долгих размышлений я решила сбалансировать свою диету. Напишите пожалуйста, какие у меня есть ошибки.
Как правило завтрак: каша и банан, 4 сухофрукта.
Обед второе или суп, которые покупаю в столовой. Иногда грешу конфетами, но перешла на черный шоколад.
Можно ли и в обед есть сухофрукты? Хочется сладкого и как-то надо это избегать, а то ничего не получится.
Ужин йогурт или творог, или запеканка, и яблоки и 4 сухофрукта.
В будни все получается, я сбрасываю, а в выходные меня "несет". Подозреваю из-за будней.
То ли дело в сухофруктов, то ли в чем? В выходные съела салат из яблок и моркови, и потом наелась. В
воскресенье опять-таки. Решила заменить яблоки грушами и морковкой.
Перейти на каши или что, дабы была насыщаемость? Убрать фрукты, повышающие сахар в крови.
В субботы было 53, я обрадовалась, а сегодня из-за "жора" до 7 часов 53.8.