Как только степлеет, хочу заняться бегом. Как подготовиться к этому делу сейчас, какие делать упражнения?
Ситуация в следующем. Мне всегда здорово давался бег на короткие дистанции, я прям был скоростной в школе, да и сейчас с легкостью обгоняю своих друзей в коллективном забеге к автобусу на 200 метров и добираюсь до места сухим и незапыхавшимся.

Но погодите. There's more. В 13 лет я впервые пробежал несколько километров, буквально километра 2-3, ничего сверхъестественного, когда мне надо было срочно принести лекарство в больницу, и к концу забега я, фигурально выражаясь, умирал. Мои легкие пылали. Я смог только впихнуть в руку медсестре то, что у меня с собой было, и дальше забегали уже вокруг меня, потому что я давился воздухом, у меня расклалывалась голова, я трясся и был насыщенно-красного цвета, чем изрядно всех испугал. Бежал я тогда, конечно, очень быстро.
И с тех пор любые мои попытки заняться бегом кончались вот этим. Я красный и я задыхаюсь. У меня не одышка, а просто сразу - резкий бросок из нормального дыхания в ощущение выкашливыемых легких, при этом по лестнице на 11 этаж я поднимаюсь легко, например. С выносливостью проблем нет, 20 километров с небольшим грузом без перерыва прохожу без особенной усталости, проблема именно с долбаным бегом на длинные дистанции.

Аллергия с отеком горла была один раз в жизни, на хлорку в маленьком закрытом помещении, ощущения вот примерно те же самые. Астмы у меня нет. Проблем с носом каких-нибудь нет, у меня даже легкого насморка не бывало лет 5.

Короче, да, как сейчас можно начать готовиться к тому, чтобы бегать, чтобы не было вот этого? Или я, сам не замечая, ускоряюсь до стандартной "короткодистанционной" скорости во время бега и надо проследить за скоростью?