Всем привет. Простите за такую большую простыню. Уже пару месяцев думаю о том, чтобы спросить у вас все эти вопросы и попросить совета. И решила, что сейчас в пол шестого утра это будет самым лучшим временем для того, чтобы наконец написать этот пост. Надеюсь я исправила все ошибки в текстет. Всем привет. Хотела бы узнать у вас, как быстро вы изменяли свой образ жизни? С чего вы начинали? Со смены питания или с физических тренировок? Или все вместе? Как резко вы, например, изменяли свой рацион? Вот бывает, что говорят себе "все завтра прекрощаю есть вредную пищу, начнут ходить в спорт зал и вообще вести здоровый образ жизни". И идут и делают(а так бывает вообще? ХД). Или вы как-то все постепенно начинали? С чего начинали? Как например ваша семья отнесласт к тому, что вы больше не едите с ними за совместным ужином скажем жариную кортошечку? Начинали готовить только для себя? Я сама не могу определиться в этом вопросе, с чего и как начинать? Бежать покупать кухонные весы? Составлять себе новое меню? Перебрать полностью холодильник? Также и со спортом мне более мения понятно, что со времинем увеличивают себе нагрузку. Но тоже как бы не пойму с чего начинать? Если исключить вариант тренера и спорт зал(к сожалению пока не по сильная ноша для студентки). Можно ли как то самостоятельно составить себе план тренировок? Как то заниматься по всяким челенж картинками из пинтереста и спортивным видюшечкам на ютубе?(я правда мало что знаю о спорте для похудения). Или начинать все это самостоятельно не очень то и хорошая идея? Ну как вы меняли другие свои привычки и прочее? Например ставили цели на прочитать больше книг, востонавливали режим сна, увеличивали свою продуктивность и начинали контролировать свое время, начинали лучше ухаживать за собой? Я хочу многое поменять в себе, но понимаю, что ставлю перед собой слишком много задач и просто не успею за всем следить и делать правильно и вовремя. Устанавливала кучу разных приложений на телефон(потому что это вещь которую я использую так же часто как и компьютер, но ещё и ношу его везде с собой). Пыталась приучить себя пить больше воды, но дольше чем на пару недель меня не хватало и счётчик всегда сбивался и приходилось начинать заново. Использовала приложение для подсчета колоний и записи того что ем, но оказалось очень сложно считать еду которую готовила сама(супчики, вторые блюда). Тоже часто забывала что-то записывать или просто не могла записать потому, что съем шоколадку и не знаю куда её потом определить и как записать. Пыталась использовать Фабулос для улучшения режима сна, тренировок и прочие привычек вроде утренних станичек. В итоге тоже не вышло и все ушло под откос. Т.к. я наградила туда слишком много разных дел и порой они просто не попадали под моё расписание дня. Зато неплохо прижился женский календать, счетчик шогов(хоть и не всегда корректно), датчик сна(тоже не всегда и до сих пор как по мне просто без полезно и я иногда не знаю зачем он мне, но он мне нравится). Сейчас опять начала заниматься физ.упражнениями чтобы похудеть. Для интереса по челенжу на 30 некое количество упражнений. Пока получается, держась и делаю все каждый день, хоть и не всегда в одно время. На самом деле не когда в одно и тоже время не выходит. Всегда сумбурно и когда вспомнила тогда и сделала. Думала после этого начать опять менять свой рацион. Но чаще всего я кушаю не одна, а с друзьями и готовим мы вместе что-то одно на всех. И очень не хотелось бы отделяться от них(по своим личным причинам). Подскажите что мне делать? За что хвататься? С чего начать?