Для попы делаю перевернутую планку и ягодичный мостик тоже в виде планки. Всё здорово, попу напрягаю как могу, но выложиться "на все сто", не получается, когда мышцы уже дрожать начинают, и появляется такое зудящее ощущение, и понимаешь, что физически можешь еще 10-20 секунд, а воли не хватает.
Вопрос: результат же все равно будет при условии регулярности выполнения?