девушки, по вашему опыту, что эффективнее: считать калории или просто "разумно питаться", не считая их? я вот думаю, зачем их считать, если не жрать на ночь, ограничить сладкое/вредное, правильно разделить приёмы пищи по нагрузкам и продуктам и т.д.? или и в таком случае нужно считать? спрашиваю не с целью отслеживания БЖУ, а с целью похудения.