Всем доброго времени суток
Я недавно начала ходить на степ-аэробику в зал 2 раза в неделю по часу. Вопрос состоит в следующем: достаточно ли этого, чтобы подтянуть мышцы? или это ничтожно мало? В интернете читала, что 2-3 раза в неделю - идеально для любых тренировок. Но что-то мне не верится.
До этого спортом не занималась, только пробежки. Мышцы ног и ягодиц болят ужасно, это-то хорошо, но что будет в дальнейшем? стоит увеличить количество тренировок?