Здравствуйте, хочу привести себя в форму. Лишнего веса нет, но тело сильно расхлябано, есть целлюлит и маленький животик. Силовые тренировки и нагрузки противопоказаны, веду сидячий образ жизни (т.е действительно двигаюсь в день образно говоря полчаса - от двери до машины и обратно, остальное время перед компом, что дома, что на работе).
Веду такой образ жизни всю жизнь, вес колеблется 50-55 кг, 2 года подряд был 47-49 и это для меня было идеально. (рост 173). Однако вес меня совершенно не волнует. Ем мало, на 600-800 ккал в день. бывает больше, бывает меньше, не скажу что питание исключительно здоровое, но понимаю что теряю форму совсем не от вредной еды.
Месяц в году я провожу на воздухе, занимаюсь плаванием, каякинг, серфинг, вот в этот месяц тело приходит в тонус и отлично себя чувствует, а вот увы все остальные месяцы в году вести активный образ жизни совсем не могу. Хожу в бассейн 2-3раза в месяц (чаще не получается, да и провожу там не много времени), - особо от такого пользы нет.
Неделю назад решила взяться за фитнес дома, хотя все подобные начинания заканчивались тем что через ~ месяц сил на это не было в прямом смысле. Просто 2 приседания и я падаю намертво. Короче говоря, я действительно физически очень слаба. Но всем хочется иметь подтянутое тело.
Сейчас занимаюсь вот по этому видео: www.youtube.com/watch?v=RE_1qNjFA8A - но все 40+ минут не выдерживаю, максимум 35, и то кое где мухлюю и заменяю предложенные девушкой упражнения на отжимания. Понимаю что долго не продержусь, сердце после 30ти минут быстро бьется, становится нехорошо, на второй день был обморок сразу после тренировки :\ хотя вроде ничего серьезного в ней нет.
Так вот вопрос, что делать? Можете посоветовать менее выматывающую тренировку? Или может есть тут люди с проблемами с сердцем которые тоже борются за стройное тело, как вы справляетесь?
Всем спасибо за внимание.