Доброго дня!
Обращаюсь к опытным людям. Давно собиралась пойти в спортзал, чтобы привести мышцы в тонус. От спорта далека, ни велосипед, ни ролики, ни скакалка. Ничего. И вот, свершилось, я купила абонемент. Основная мотивация такая: подкачать ноги, попу и вообще подтянуться. Конечно, в идеале скинуть 3-4 кг. хотя лишним весом не страдаю - при росте 146 вес 46-47.
НО почитала тут и пришла в ужас: с чего начать и чем закончить так, чтобы ничего не приросло, а наоборот, подтянулось и уменьшилось? Я о попе и ногах.
Может, к тому же, нужно еще правильное питание?