Даже не знаю, куда ещё пойти, хочется верить, что тут посоветуют что-то...

Я долгое время была вяленькой неспортивной, сидела на жопе за компом и имела 3+ размер сисек, дряблые ручки и такой себе животик типа "пивного". Просто у нас в семье не было принято что-то там иметь в виду о питании и активности, жили себе и все, я пропускала мимо глаз возможность жить иначе. Да и "какой спорт с твоей медкартой?!" Однажды так получилось, я попала в аварию и долго меня собирали обратно по кускам, потом был период реабилитации, тяжелый, больничный, за который сбросила за месяц 10 кг и постепенно еще столько же (было около 63). Теперь я очень ценю то, что вообще могу двигаться и не позволяю себе засиживаться. Здоровье, сердце и другие "доаварийные" проблемы себя исчерпали почти полностью, я ем достаточно мало и только натуральное, 2 раза в неделю силовые, 3 - кардио, веду активный ож и все такое... Но вот это меня убивает: там, где была грудь, теперь что-то очень грустное и висячее, попа стала плоской как лепешечка, а когда я пытаюсь набрать хоть немного - тут же появляется пузо и все - пугаюсь, избавляюсь от него и задумчиво грущу дальше. Так вот вопрос: что мне делать, чтобы обратно округлились грудь и попа, а не вспух живот? Я имею ввиду, понятно, что пополнею я не только во всеми любимых местах, я не против, что у меня не будут торчать скулы и пальцы перестанут походить на незаконченную модель, но я боюсь, что у меня теперь просто будет грустное пузо и всё :С Я явно что-то упускаю! Как тренироваться и кушать, какие лучше всего упражнения? Раньше мне в поддержке области талии действительно помогали планки и всеми высмеиваемый обруч (не отдельно от прочего, но в дополнение), а теперь я, кажется "привыкла" и это работает не так эффектно. Помогите пожалуйста!
п.с. людей, не верящих, что тип фигуры можно корректировать и что что-то мне поможет, просьба не беспокоиться, у меня нет времени на безысходность)
А может у кого-то была похожая ситуация? Как вы из нее вышли?

И бонусом ещё попристаю:
очень люблю тренировку Джиллиан "нет проблемным зонам", когда мало времени и не работает голова для собственного комплекса - самое то, подскажите, пожалуйста, что-то такое же комплексное и недолгое.

Спасибо заранее, пусть ваш йогурт всегда будет вкусным!