знаю что было наверно много подобных вопросов. НО все же как в домашних условиях подтянуть сделать упругим и плоским живот, но при этом не худея и не сидя на диетах ( знаю знаю что одно без другого, но все же)
Обертывания противопоказанны. Если просто качать прес? поможет? покидайте конкретные комплексы которые реально дают результат.