Посоветуйте, пожалуйста, комплекс упражнений, которые можно делать после кесарева (было три месяца назад), без вреда для здоровья, и с пользой для фигуры. особо интересны упражнения на уменьшение живота, но и общий комплекс тоже.
(Например, 50 приседаний, 40 отжиманий...и т.д., только чтобы шов не разошелся)) или видео какое-то если есть.

В зал ходить не могу, не с кем оставлять ребенка, могу посвящать дома 1 час в день занятиям плюс после этого прогулка с коляской быстрым шагом.(буду замерять пульс)