Всем известно, что крупы (каши) в ПП занимают важное место, все знают что надо/можно кушать гречку, темный рис, овсянку, перловку.
Но вот возник у меня вопрос: а как с другими кашами? Например:
1. кукурузная
2. ячменная ?
Знаю что не рекомендуют есть манку, т.к. в ней много пустых каллорий вроде как.
А как быть с этими крупами - как они ложатся в принципы ПП?