..всем доброго вечера!!
есть месяц. за эттот месяц нужно похудеть, подтянуться. О_о
мне сейчас просто необходимо найти систему питания, которой я буду и дальше придерживаться, всю жизнь.
есть спорт 4 раза в неделю.
ест час быстрой ходьбы каждый день.
вся проблема в питании... (= =) никак не могу его организовать. постоянно покупаю сладкое и мучное. и да. я ем много. даже тогда, когда и не хочется-то особо. ну хоть жареного не ем.
кто-нибудь может помочь??
а то я совсем скоро отчаюсь...
рост 162
вес...58 было в последний раз.