Тысячу раз говорили, что если жрать всякую гадость на 3т. калорий и посещать зал, станешь еще больше - к жиру прибавятся мышцы.
И про обратную ситуацию говорили - есть на 1200, например, калорий, при этом совершать только необходимые действия - ходить на работу, убираться и т.д. Но вот про это я не поняла. Но уже успела по этому поводу разругаться со знакомой)
Я говорила ей, что если есть на свою "похудательную" калорийность, учитывая коэффициент активности (ну в случае ничегонеделания он 1.1, да?), то будешь так же худеть, на 3-7 кг в месяц, в зависимости оттого, сколько раньше ела. Получается как раз около 1200 калорий. Только тело, конечно, будет мягким. Но скорость сбрасывания веса не изменится.
Я права?