Всем доброго времени суток Я тут новенькая, только что вступила. Ищу куратора и надеюсь получить советы и услышать ваши мнения.)
обо мнеМне 18, ростом 179-180 см. Вес - 83 кг. С лишними кг борюсь с начальной школы, из-за высокого роста всегда была заметным дитем, от этого совсем не спасал лишний вес, который передался от родительских ген, да и чего там врать, поесть я люблю и даже очень. Школа была трудным периодом - меня очень сильно дразнили, от чего комплексы & привычка заедать стресс с которой не умею бороться, хотя прочла массу статей и "хау ту".планДо конца августа хочу быть 64 кг. Т.е., примерно за пол-года хочу сбросить около 20 кг. Первый мой вопрос : как вы считаете, нормальный ли конечный вес я выбрала, да и срок подходящий ли подобрала?
Ну и конечно мой план работы : три раза в неделю спорт-зал (два раза зумба и один раз тренажерка), полезное питание, исключить жирное и мучное в больших количествах, но не исключать его полностью (а то с ума сойду, чесслово) не есть за четыре часа до сна и с наступлением полноценной весны ежедневно буду ездить на велосипеде в училище и иногда после училища ездить по часу-полтора в лес, на трассу. Ну и делать зарядку (какие упражнения посоветуете для зарядки, с учетом того, что на зарядку с утра мне будет отделено минут 10 от силы?)Найдется ли кто-то, кто вызовется меня поддерживать и мотивировать, помогать напутствиями и делиться советами? Или кто-то, кто составит компанию и с кем я смогу делиться результатами и самим процессом?
Заранее спасибо и хорошего вам настроения на вечер!