Добрый день! Мне нужна помощь! Информационная, психологическая, мотивационная, в общем всякая.
Я слишком много ем и мало тренируюсь.Я слишком много ем и мало тренируюсь. Я пробовала разные системы питания(Буч, дюкан, - 60, абс, ПП), но меня с них срывает как только уходят первые 3 кг. А это хреново.
У меня куплен абонемент в фитнес-центр, а я туда не хожу. Потому что лень, страх, не знаю с чего начать. Я худею уже больше года и все время происходят откаты. Год назад я была 75кг, полгода назад - 67, месяц назад - 65, а сейчас снова 71кг.
Мои замеры сегодня утром:
вес 71кг
%жира 26
%мышц 29
ОГ 94 см
под грудью 80см
ОТ 74см
живот 86см
ОБ 97см
бедро Л\П 56\57см, соответственно.
Еще есть фото-замеры. покажу их куратору.
Мой рост 175 см
Хочу 58-60 кг, тонкую талию, круглую попу, подтягиваться по-мужски, %жира = 20 или менее.
Готова делать все, что скажете. Может быть даже с фанатизмом) Я знаю, что делаю что-то неправильно или, наоборот, не делаю того, что нужно. Но сама разобраться в этом уже не в силах. Помогите мне, пожалуйста!