Приветствую! Вопрос насчет программ Джиллиан Майклс.
Их достаточно много, в каком порядке по ним заниматься? Многие советуют начинать с 30-дневных шредов, а что дальше? Чем можно дополнять шреды, чем заняться после них? Есть какие-нибудь схемы, возможно, личный опыт?