Дамы, всем таки бодрого вечера!
Вопрос состоит в следующем. Всю жизнь была, есть и буду есть плюшкопончиком.
Сейчас вес 98-105, в росте доползаю до отметки 164.
Занималась сальсой, спортивными танцами, ча-ча-ча, уже два года без нагрузок и ощущаю, как тушка потихоньку расползается и мягчеет.
собственно, хочу нормализовать обменку и похудеть до отметки 78-75 кг. а то ем мало, но ненужное. но с этим я как-то сама справлюсь. вопрос в другом!
хочу попросить совета по тренажерному залу. Обычно же занятия строятся по формату кардио-силовые-кардио для сжигания жира? Вот про кардио я и хочу спросить.
Спортивные лифчики не признаю, а грудь E-F размера, беговая дорожка не вариант, теряю дыхание за две минуты. что можно еще?