Всем привет)
Мне нужно сбросить примерно 3 кг за 2 недели(спор с подругой) и нормально влезть в платье(чтоб нигде жиры не свисали).
Хочу ваших советов на тему.
немного обо мне и фото платья
Я за 2010-11 года набрала к своим стандартным 60ти(моя личная норма, рост 176см) еще 15. С начала 2012 потихоньку скидываю. Сейчас уже 67кг. Вес уходит примерно 1кг в месяц, нестабильно, ходит туда-сюда. Питаюсь бессистемно, примерно по ПП, но бывает, что ем какую-нибудь гадость. КК 1400-1600. На дионе бывает перебираю по жирам(2-3р в нед), белки всегда в норме, угли часто недобор. Спорт 3-4 раза в неделю: 1р ОФП, 2р скалолазание, 1р Аква тай. Иногда что-то одно пропускаю.
В принципе мне не так важно выиграть спор, как устроить встряску организму, поэкспериментировать. Но не абы как, а по-здоровому)
Так платье сидит на мне сейчас: