Уважаемые участники и участницы сообщества, как вы поддерживаете тепло зимой?) Только октябрь, а я уже умираю от холода. По ночам сплю в штанах, носках, футболке, свитере и под двумя одеялами, но все равно мучаюсь от холода (особенно руки мерзнут) и долго не могу заснуть. Вчера вечером устроила капитальный зажор, съела столько, сколько не съедаю за целый день. Ела хлеб, шоколад, макароны, тушеное мясо Заснула замечательно, довольная, и в одних шортах и футболке, без двойного одеяла. Но несмотря на это, сегодня я чувствую себя жутко не выпавшейся (хотя, даже при условии того, что медленно засыпаю, просыпаясь, чувствую себя бодрой), засыпаю буквально на ходу, дико неприятный дискомфорт в животе, зато до сих пор тепло.
Так вот каким образом не мерзнуть по вечерам, чувствовать себя все время хорошо? Я не сижу на какой-либо определенной диете, кушаю максимально полезные продукты (горячий чай, каши, овощи, фрукты, супы, рис, вареное мясо, рыба и т.п. из вкусненького у меня иногда кофе гляссе и питьевые йогурты), но около 1200 калорий в день. Ежедневно выполняю дома упражнения вечером часов в 9 по 40-50 минут (эллипсоид, разминка, растяжка, гантели, пресс). Когда начинаю снова мерзнуть после упражнений, то делаю приседания, но надолго это не помогает. Вес на данный момент - 65 кг при росте 174-175 см. Стремлюсь стать худой, сбросив при этом вес до 55 кг.